【早安健康/張承宇報導】不時出現的腰痛怎麼樣都無法改善,甚至連原因都不知道?原來,除了腰部直接發生的脊椎、肌肉等問題導致的腰痛以外,更有許多腰痛的成因不明,而近年研究發現,其中一種不明的腰痛,有可能是源自於年紀增長導致的下半身肌肉衰弱。日本整形外科名醫指出,下半身肌肉衰弱會讓身體平衡感變差,讓腰部需要出力來保持平衡,增加無謂的負擔、引發腰痛,而其實只需要2條毛巾輔助,在家踏踏步就可能有助於預防腰痛!  年紀增長肌肉衰弱讓人體「感應器」功能減退  日本國立長壽醫療研究中心整形外科部長酒井義人表示,近年研究發現了其中一個腰痛原因─年紀增長、下半身肌力衰退,會讓負責維持身體平衡、具備「感應器」功能的身體部位受到影響。  酒井義人強調,人體靠著分布全身的無數個感應器,維持身體肌肉的正常運作,而由於下半身有著全身中最大的肌肉,因此下半身的感應器會更早開始衰弱,慢慢導致身體平衡感變差,而使腰部負擔提高,進而引起腰痛。  除了腰痛以外,平衡感變差也容易讓人經常撞到柱子、櫃子或是旁邊的人,或是穿襪子、鞋子的動作漸漸變得緩慢等,如果有這樣的問題,酒井義人建議趕快開始積極改善。  日本伊奈醫院整形外科部長石橋英明也表示,位於腳部的「肌梭/紡錘體(muscle spindle)」就是感應器之一,年紀增長、運動不足可能讓肌梭衰弱或是數量減少,讓腳部的感應功能降低、難以靈敏活動,使平衡感變差、提高跌倒風險,而積極鍛鍊則有可能減少危險。  著手改善身體平衡,就是預防腰痛的第一步!下一頁看鍛鍊方法  由於許多高齡者很難進行肌力鍛鍊,酒井義人建議積極著手改善感應器的功能,透過讓感應器重複發送訊號給大腦,提高大腦接收訊號的能力,達到鍛鍊平衡感、防跌倒的效果,同時透過平衡感的提升,能讓腰部負擔減輕、不至於過度負荷,因此有助於預防腰痛。  2條毛巾幫助鍛鍊體內「感應器」功能,幫助預防腰痛  …  延伸閱讀:更多健康相關新聞颱風天運動天 20分鐘在家快速消肉肉活得健康拚長壽 吃飯堅持「四不要」3大保養要做好 才能有效抗衰老年過半百要小心!男性隱形殺手就是它減重者必看 台大研究這6種運動效果好今日最夯新聞流量前3名颱風假放得好心虛 氣象局揭原因台中沒放颱風假 盧秀燕被砲轟了華航地勤美魔女 只帶5鑰匙圈通關______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
成人文學 成人文章 成人光碟 成人聊天室 成人玩具 成人色情 成人電影 成人小說 成人影城 成人影片 成人漫畫 成人網站 成人論壇 成人貼圖 做愛教學 愛情小說 情色文學 情色聊天室 情色遊戲 情色a片 情色小說 情色漫畫 情色網 情色視訊 情色貼圖 情趣按摩棒 情趣用品 情趣跳蛋 聊天室 免費無碼a片 免費成人影片 免費情色聊天室 免費a片 av女優 免費a片下載 免費性愛視訊 性愛 全裸寫真集圖片 自拍 色情援交 色情小說 色情影片 色情漫畫 色情網站 偷拍美女底褲 080聊天室 080視訊聊天室 18禁三級片 a片下載 a漫h漫一起看 亂倫小說 美女內衣寫真集 線上a片免費看 視訊做愛 視訊聊天 視訊聊天交友網 視訊聊天室 視訊交友聊天室 視訊美女走光 言情小說 a片 成人文學 成人文章 成人光碟 成人聊天室 成人玩具 成人色情 成人電影 成人小說 成人影城 成人影片 成人漫畫 成人網站 成人論壇 成人貼圖 做愛教學 愛情小說 情色文學 情色聊天室 情色遊戲 情色a片 情色小說 情色漫畫 情色網 情色視訊 情色貼圖 情趣按摩棒 情趣用品 情趣跳蛋 聊天室 免費無碼a片 免費成人影片 免費情色聊天室 免費a片 av女優 免費a片下載 免費性愛視訊 性愛 全裸寫真集圖片 自拍 色情援交 色情小說 色情影片 色情漫畫 色情網站 偷拍美女底褲 080聊天室 080視訊聊天室 18禁三級片 a片下載 a漫h漫一起看 亂倫小說 美女內衣寫真集 線上a片免費看 視訊做愛 視訊聊天 視訊聊天交友網 視訊聊天室 視訊交友聊天室 視訊美女走光 言情小說 a片 成人文學 成人文章 成人光碟 成人聊天室 成人玩具 成人色情 成人電影 成人小說 成人影城 成人影片 成人漫畫 成人網站 成人論壇 成人貼圖 做愛教學 愛情小說 情色文學 情色聊天室 情色遊戲 情色a片 情色小說 情色漫畫 情色網 情色視訊 情色貼圖 情趣按摩棒 情趣用品 情趣跳蛋 聊天室 免費無碼a片 免費成人影片 免費情色聊天室 免費a片 av女優 免費a片下載 免費性愛視訊 性愛 全裸寫真集圖片 自拍 色情援交 色情小說 色情影片 色情漫畫 色情網站 偷拍美女底褲 080聊天室 080視訊聊天室 18禁三級片 a片下載 a漫h漫一起看 亂倫小說 美女內衣寫真集 線上a片免費看 視訊做愛 視訊聊天 視訊聊天交友網 視訊聊天室 視訊交友聊天室 視訊美女走光 言情小說 a片 成人文學 成人文章 成人光碟 成人聊天室 成人玩具 成人色情 成人電影 成人小說 成人影城 成人影片 成人漫畫 成人網站 成人論壇 成人貼圖 做愛教學 愛情小說 情色文學 情色聊天室 情色遊戲 情色a片 情色小說

yfnpqn843 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()